按摩是防治疾病及保健的重要手法。可令全身血氣暢通，消除精神緊張及身心疲慮，是一種保健最佳及有效的方法。

本課程是介绍各種按摩手法，並簡略說明中醫基礎及經络穴位的理論依據，以及講解常見之痛症按摩療法 ( 如網球肘、肩周炎、頸椎病及腰背痛等 ) ，並詳述手法治療之應用。課程內，學員需要互相練習，務求理論與實踐互相结合，學以致用

課程內容 : 全期 8 課，每課 1 小時 30 分
( 逢星期六 晚上 7:00 – 8:30 )

柔力球是集中了太極、羽毛球、網球等項目的精粹而創編的球類運動，操練亦不受場地影響，適合男女老幼練習，達致全身運動舒展筋骨的作用，能增加關節中的潤滑功能，增加身體的柔韌度，及訓練身體協調對患有關節痛的人特別適合。
備受香港大專院校的教授及一些運動先鋒推薦

都市人生活緊張，缺乏運動。小毛病不斷出現，從而對生活及工作都產生很大的影嚮。要令生活回復正常，必須正視，盡早著手處理。
本課程教授一些常見病症的成因，如肩頸部痠痛，腰痛，下肢痛，關節痛和全身疲勞等，並通過學習傳統穴位和推拿手法，以及相應運動鍛鍊。掌握這些治療方法，除了治病之外，也可以起到延年益壽的功效。

課堂內容：第一堂:常見病飲食調養                   

          第二堂:痛症穴道自理                       

          第三堂:推拿自療                               

          第四堂:運動鍛鍊

學童由於日常不良習慣，如打電腦，背重書包，走路時寒背，長時間固定姿勢看書等，均可導致肌肉疲勞，引起不同労損和頸腰痛症，如要避免壞姿勢，就需在多方面入手。從中醫和運動結合去改善體質，培養良好習慣，可以"筋"、"本"治療，使學童生長健康。

課堂內容： 自我檢查姿勢是否正確           

           腰背運動增加脊柱伸展活絡   

           均衡飲食，增進鈣質，保健骨絡